Plan als het even kan minstens een half uur vóór, en een half uur na het gesprek waarin je niet gestoord wordt.
Zet je telefoon op vliegtuigstand, tenzij je die gebruikt voor de video-call.
Zet de meldingen op al je devices uit of stil. Gebruik deze tijd om na te denken en te schrijven over de sessie.
Hoe beter je voorbereiding, hoe effectiever je sessie.
Denk van te voren na over wat er speelt en wat je wil bereiken.
Stel jezelf bijvoorbeeld een of meer van de volgende vragen:
Het is handig jouw aantekeningen en een pen bij de hand te houden. Zo kan je ook aantekeningen maken tijdens de sessie. Bijvoorbeeld van de praktische stappen die je wilt zetten.
Neem de tijd om na te denken over het gesprek en het vervolg.
Denk bijvoorbeeld aan vragen als deze:
Het doel van de sessie is om je op weg te helpen. Met inzicht en concrete stappen.
Om op de goede weg te blijven het je support nodig, van jezelf en anderen.
Je kan jezelf helpen door je plannen, gedachten en vorderingen vast te leggen. Op papier of digitaal.
Het liefst in één schrift of in één bestand dat je alleen hiervoor gebruikt.
Het werkt het best als je dat regelmatig doet, bij voorkeur op een vast moment. Bijvoorbeeld elke ochtend voor het ontbijt. Aan het eind van je werkdag. Elke zondagochtend. Bedenk wat voor jou realistische planning is en houd je daar aan. Als het toch niet werkt dan pas je de planning aan.
Registreren helpt om:
De meeste mensen vinden het moeilijk om anderen om steun en advies te vragen. Terwijl ze het andersom waarderen als iemand hen om steun en advies vraagt.
Je moet waarschijnlijk een drempel over om anderen in te schakelen. En het is de moeite waard.
We zijn niet gemaakt om alles alleen te doen. De band met mensen om je heen kan sterker worden, juist door open te zijn over waar je mee zit. Door anderen te betrekken bij de oplossing.
Denk bijvoorbeeld aan het volgende:
Je krijgt binnen een half uur na het boeken van de sessie een mail met de uitnodiging voor de Zoom meeting met de link ‘Join Zoom Meeting’.
Je kan van te voren de Zoom App downloaden op je telefoon of computer https://zoom.us/download
Anders krijg je de vraag of je Zoom wil downloaden en openen als je op de link ‘Join Zoom meeting’ klikt. Dat duurt hoogstens een paar minuten.
Voor de afspraak begint zie je deze melding: waiting for host to start this meeting.
Je kan vóór de afspraak testen of alles goed werkt; klik op ‘Test Computer Audio’. Je kan instellen of je een koptelefoon of de mic van de computer werkt en het volume instellen. Selecteer video als die nog niet aanstaat.
Als je van te voren wil uitproberen hoe zoom werkt kan je een testmeeting doen https://zoom.us/test
Voor meer informatie zie: https://support.zoom.us/hc/en-us/articles/201362193-Joining-a-meeting
Check je internetverbinding van te voren en begin minstens 5 minuten van te voren met inloggen zodat je rustig aan het gesprek kan beginnen.
We maken gebruik van cookies (functionele cookies) voor een goede werking van onze website. Als je verdergaat op onze website ga je akkoord met het gebruik van deze cookies en onze privacyverklaring.